自己以及自己的焦虑困惑

第一章

看完《认知觉醒》这本书，给我的感受是作者在对我们的认知进行一个很好的剖析，让我更加清晰地了解自己，以及自己的焦虑、困惑。
就像作者在书中说的，你要做的不是和别人比，而是和自己比。
本书是一个关于自我成长的方法论，结合了作者自身在个人成长领域里所积累的经验，我们可以跟着好好学习。
认识自己我们常常会说“我都这么努力了，为什么还是没有成功？”
在这个过程中，我们可能会有两个极端，一个是不敢去改变，害怕失败。
另一个就是做了很多事情，却没有取得任何进展。
对于后一种人来说，他们总是想得太多、做得太少，很容易陷入焦虑。
而对于前一种人来说，他们总是把改变的希望寄托在外在的因素上。
这两种极端都不可取，正确的做法应该是先认清自己。
你要知道自己想要什么。
这其实就是认识自己的过程，我们只有了解了自己的真实想法后才能做出正确的决策。
作者在书中也给出了很多方法来帮助我们认识自己，比如写日记、冥想、阅读等。
认知的本质认知是什么？
其实就是你对这个世界的看法，对事物的理解、分析和判断。
我们看一件事情，可能会有自己的理解和看法，这些都是认知。
我们通过认知来控制自己的情绪、行为，以及判断事物的本质。
而情绪和行为又会反过来影响我们的认知。
当我们看到一个人时，我们会根据对方的行为来判断对方是一个怎样的人。
比如，对方穿着得体，谈吐优雅，那么我们就会认为对方是一个很好的人；如果对方穿着随意，说话粗俗，那么我们就会认为对方是一个没有修养和素质的人。
认知是一个人内在思想、观点、价值观等因素的综合体现。
所以说认知决定行动、行动决定命运。
改变认知的捷径：深度思考当你感觉自己迷茫，不知道该如何做的时候，可以去思考下自己的成长路径。
你一定会找到方向。
认知就是理解，思考，再理解的过程。
在这个过程中，我们要做到：明白自己的优势在哪里，不足在哪里时刻保持清醒，不被情绪所左右坚持行动，持续学习和成长提升自己的元认知能力，知道什么...

小说《自己以及自己的焦虑困惑》试读结束，继续阅读请看下面！！！